Фибри за правилна закускаЛошите хранителни навици, стресът, липсата на движение, алкохолът, цигарите... Всички те застрашават здравето ни всеки ден. Храненето е една от основите на здравето. Повечето хора започват деня си с нездравословна закуска – баничка, сандвич, или само чаша кафе.

Правилният старт на деня е питателната и бедна на мазнини закуска. Например – овесени ядки. Лесно се приготвят и са много полезни.

Овесените ядки са богати на фибри, които намаляват лошия холестерол като го абсорбират, когато попадне в организма. Те са бедни на натрий – това намалява риска от хипертония.

Разтворимите фибри забавят усвояването на въглехидратите, което контролира промените в нивата на кръвната захар. Така няма да огладнявате през половин час.

Овесените ядки засищат по-добре и човек изяжда по-малко – това им качество е полезно за хората, които спазват диета. Овесените ядки са бедни на мазнини и съдържат малко калории.

Съдържанието на естествени диетични фибри помага на стомаха да се справи с различни проблеми. Учените твърдят, че овесените ядки съдържат фитохимикали, които могат да намаляват опасността от рак.

health.bg

Коментирай
Вашите данни:
Коментари:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
Сигурност:
Моля въведете анти-спам кода, който виждате на картинката.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."