Това е така, защото те смятат, че тялото само регулира необходимото количество въздух. И едва след появата на задух, започват да се тревожат и приемат различни мерки: спазване на диета, извършване на специални упражнения или приемане на лекарства.

Ако веднъж седмично, например в неделя по време на разходка дълбоко вдишвате въздух, това не означава, че сте направили достатъчно за здравето си. За тази цел е необходимо всеки ден да бъдем на чист въздух. Той не може да се замени нито с лекарства, нито с масажи, вани, кремове и лосиони. Дори и старателно спазваната диета няма да способства за обновяването на организма, ако не е придружена с правилно дишане.

Особено през летния сезон заради високите температури при много хора се проявяват различни проблеми с краката. В зависимост от организма и причината за появата им тези проблеми могат да бъдат все пак разпределени в няколко основни групи.

Ако винаги имате студени крака
След измиване на краката трябва да се направи специална процедура. Краката се държат 2 минути в топла вода, а след това за няколко секунди се потапят в студена. Процедурата се повтаря 3-4 пъти и завършва задължително със студено изплакване. Тези вани подобряват кръвообращението, укрепват съдовата система и повишават имунитета.

Във всекидневието си постоянно се намираме под влияние на стрес с различна интензивност. Той обезсилва организма ни, изтощава енергоресурсите ни и в крайна сметка може да доведе до сериозни заболявания.

Даже след като се прекрати въздействието на стресовия фактор, ако не умеем добре да се отпуснем, организмът ни няма да получи пълноценно разреждане на напрежението и няма да се възстанови изцяло.

За да съхраните здравето и красотата си, е необходимо ежедневно да прекарвате известно време на свеж въздух. В необходими количества той не може да бъде заменен нито от лекарства, нито от масаж или вана, нито от кремове, лосиони и каквато и да била козметика.

Много хора през нощта не спят, а гледат телевизия или работят/играят на компютъра си. За да не пречат на близките си, те най-често изключват осветлението в стаята.

Лъчите от телевизора силно въздействат на очите и затова продължителното гледане не се препоръчва нито за деца, нито за възрастни.

Мониторът създава по-малко проблеми, но все пак повишеното зрително натоварване остава. Ако в стаята няма нормално осветление, очите се напрягат още повече.

Самотата е не по-малко опасна за здравето от пушенето или наднорменото тегло, вероятно дори е по-пагубна.

Психолозите отбелязват, че според последни проучвания липсата на социални контакти не само прави хората нещастни, но и пряко причинява физически и душевни болести.

Чувството на изолация или отхвърленост повишава кръвното налягане, стреса и общото ниво на умора и отпадналост, дори увеличава риска от развитие на Алцхаймер.